Services psychosociaux

À venir…

Tout le monde éprouve un jour ou l’autre de l’anxiété. Ressentir un peu d’anxiété est tout à fait normal. L’anxiété nous protège et peut nous aider à faire face à une situation inquiétante ou dangereuse.

• En apprendre plus sur les troubles anxieux sur le site du gouvernement du Québec

Phobies-Zéro

Phobies-Zéro est un organisme communautaire qui se trouve sur la première ligne en santé mentale aidant des centaines de personnes à émerger de la spirale des troubles anxieux. L’organisme s’est donné comme mandat de briser l’isolement des personnes souffrant de troubles anxieux, de mettre sur pied des groupes d’entraide, d’accompagnement, de référence et d’information.

• Consulter le site Internet de Phobies Zéro

Autres ressources

• Balados pour vous aider à gérer le stress et l’anxiété
• La méditation pleine conscience (mindfulness) pour la santé

Travailler pendant les études peut être bénéfique. Par contre, si certaines conditions ne sont pas respectées, le cumul des études et du travail peut avoir des effets négatifs non négligeables, incluant une diminution du rendement scolaire, un désengagement à l’égard des études, voire le décrochage scolaire.

Comment assurer une bonne conciliation entre les études et le travail?

• Les conseils de Mon choix mes études pour avoir un bon équilibre études et travail

• Site du gouvernement du Québec sur l’encadrement du cannabis au Québec
• Découvrir toutes les ressources provinciales aidant à lutter contre les dépendances
• Découvrir toutes les ressources en Chaudière-Appalaches aidant à lutter contre les dépendances
• Accéder au répertoire des ressources en dépendances
• Fiche de sensibilisation aux drogues (GRC Canada) [PDF]
• Tableau Mieux connaître les drogues [PDF]

PARLEZ DU SUICIDE SAUVE DES VIES

L’Association québécoise de prévention du suicide réunit les organisations et les citoyens qui souhaitent voir diminuer significativement le nombre de décès par suicide par année au Québec.

• Site Web de l’Association québécoise de prévention du suicide
• Comment parler du suicide?
• Liste des centres de prévention du suicide

Si toi ou un de tes proches êtes en détresse, vous pouvez communiquer avec un intervenant par téléphone au 1 866 APPELLE (277-3553). Cette ligne est accessible 24/7 partout au Québec. Vous pouvez également clavarder avec un intervenant du mercredi au dimanche de 16 h à 23 h à partir d’un ordinateur via le site web suicide.ca.

À venir…

En 4 étapes, découvre comment résoudre un problème.

• Télécharger la fiche Étapes pour résoudre un problème [PDF]

Ces capsules élaborées par l’équipe d’orthopédagogues professionnels du CSSMI: Anny Duchaine, Caroline Pelletier, Cédric Doherty, Marie-Pier Boutin et Mélanie Desormiers.

Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches

La mission de Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches est de promouvoir, soutenir et outiller afin de développer et renforcer la santé mentale. Par ses actions, l’organisme veut sensibiliser et contribuer à ce que la population entretienne et améliore sa santé mentale. On retrouve sur leur site Web de la documentation fort intéressante, des tests et questionnaires, des vidéos et bien d’autres encore.

• Site Web de Santé mentale Québec – Chaudière-Appalaches

Le stress aux examens affecte bon nombre d’élèves et plusieurs d’entre eux ne comprennent pas pourquoi ils sont autant stressés lorsque vient le temps de faire leur examen. Avant de s’attaquer à des stratégies d’études qui ne donnent pas les résultats attendus, il est primordial de comprendre et de trouver les principales raisons de notre stress.

• Regarder la présentation Pourquoi je suis stressé aux examens?

Sais-tu que la moitié des adultes québécois qui vivent avec un TDAH l’ignorent? Est-ce plus difficile d’avoir un emploi et une vie familiale lorsqu’on a un TDAH? Les défis sont parfois grands, mais pas insurmontables. Explication avec ces deux vidéos.

Présentation d’une capsule vidéo et d’un document d’accompagnement sur le TDAH chez l’adulte (forces, défis, stratégies, moyens, etc.).  Dans le document d’accompagnement, on y présente, entre autres, deux applications gratuites qui aident à organiser sa vie : Google Keep et Evernote.

• Télécharger le document d’accompagnement Le TDAH n’est pas une excuse, c’est une explication
• Regarder la vidéo de présentation de l’application Google Keep
• Regarder la vidéo de présentation de l’application d’Evernote

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